El más grave error de las feministas... segunda parte

Al empezar a escribir El más grave error de las feministas (parte 1) nunca me imagine que pudiera ocasionar tanta reacción, así que después de leer sus comentarios y sus observaciones, haré una aclaración acerca de la publicación anterior.

Cuando habló del más grave error del feminismo, no sólo digo que tenga uno, tendrá varios, muchos de ellos no serán visibles en un tiempo inmediato. Pero para efectos de aclaración, el más grave error del feminismo es su forma de actuar reaccionaria y violenta.

Ellas hablan del patriarcado, lo ejemplifican muy bien, son hijas de lo que más odian, aprendieron a exigir y "luchar" por lo que creen, a través de este sistema que odian, un sistema vertical y violento. ¿Será la manera de cambiar las cosas? ¿actuando igual? o será que se puede crear una resistencia contra lo que se lucha, sin ser violentos ni caer en lo que se critica.

Las feministas (no todas) están "programadas" para responder violentamente, estás son algunas de las respuestas que me mandaron por la entrada anterior:

" Podrían estar haciendo su propio esfuerzo por conseguir equidad de género, pero prefieren escribir la milésima columna, mal informada, criticando al feminismo."

"¿Y quién comete los homicidios?, ¿a los hombres también los violan antes de matarlos como lo hacen con muchas mujeres? "

"no me voy a poner a señalar a todos los hombres del mundo como violadores porque sé que hay excepciones"

Terrible que crea que la excepción de la regla es "no ser violador", así es como muchas feministas creen que es ser hombre. Potenciales violadores y homicidas, lo que no se dan cuenta es que los hombres poco a poco hemos ido trabajando con las demandas sociales que tiene el ser hombre, esas demandas no sólo vienen del patriarca sino de los hijos y las hijas que reproducen ese sistema de pensamiento. 

El ser hombre tiene una carga muy fuerte, el problema es que a los hombres se les ha enseñado a no quejarse, a no reclamar y claro, "aguantarse como los machos" pero ahí también va un sufrimiento, que no gracias al feminismo, se ha ido trabajando, ya sea en grupos de apoyo, escritos y escritores, grupos operativos, etc., 

El punto es que las feministas han dañado el feminismo, lo han convertido en un pretexto para atacar, difamar, apuntar y señalar con el dedo a sus enemigos los hombres, que creen en su fantasía, que todos son privilegiados, pero si tomamos en cuenta el patriarcado, el único que tiene privilegios es el patriarca.

Todos, mujeres como hombres tienen privilegios que el otro no goza, desbalanceados, sí, pero para ambos géneros, lo que se podría hacer, es demostrar las capacidades que se tienen, sin importar género. Yo eh sufrido la exclusión laboral por ser hombre, ¿será porque nos consideran posibles violadores? ¿será que esa idea originada por un grupo de feministas han tenido repercusión en la sociedad? ¿qué tanto alcance tiene el feminismo en la vida diaria? ¿qué es lo que afecta y en que momento se olvidaron de la equidad? 

Son muchas cuestiones que reflexionar y nadie tiene la verdad absoluta, atacando a este sitio, al que escribe, los que opinan, los que comentan, a los que hablan del feminismo, no lograrán su equidad, no lo lograran violentando. La violencia sólo genera más violencia. 

El feminismo se ha desviado, es violento, muchas mujeres que piensan en una "libertad" corren a adoctrinarse, buscan un grupo al cual pertenecer. Es normal ver en estos grupos mujeres que han sufrido violencia en su vida, que no han encontrado un apoyo en algún familiar, son personas altamente violentas (mi experiencia al hablar con ellas, así lo indica) no es que sean el mayor cáncer del mundo, pero a través de ellas, podemos ver la manera en que se busca solucionar las cosas en un mundo caótico y violento. 

Siempre eh dicho que los opuestos chocan, chocan tanto porque son idénticos y así están las feministas, chocan con lo idéntico a ellas, a los que quieren imponer ideas sobre los demás. 












Notas que podrían interesarte:
El feminismo sin lugar a dudas a pasado de ser un tema académico/social, a ser un tema diario, un tema que esta en la boca de la mayoría de las personas que usan redes sociales, de hecho muchos colectivos han encontrado las redes sociales como principal medio de propaganda.

Es un tema muy complicado de tocar, no hay manera de que alguna persona no se sienta ofendida. El ambiente LGBT se torna a veces pesado e intolerante, pero nosotros no estamos en contra de nadie, todo lo contrario, creemos que la libertad es el derecho básico de cualquier sociedad y que dicha libertad debe ser defendida, pero no se debe imponer nada a nadie.

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El más grave error de las feministas

El feminismo sin lugar a dudas a pasado de ser un tema académico/social, a ser un tema diario, un tema que esta en la boca de la mayoría de las personas que usan redes sociales, de hecho muchos colectivos han encontrado las redes sociales como principal medio de propaganda.

La exposición tiene sus consecuencias, una de ellas es la deformación de las ideas, la forma en que se  trasforman y se convierten en ideologías extremistas. Ideologías intolerantes, donde sólo ellas poseen la verdad absoluta.

El problema y lo más grave del feminismo actual es la violencia con la que actúa y la exclusión que están teniendo los hombres en los movimientos "pro equidad". Para muchas neofeministas, ser feminista implica ser lesbiana, encargada de ir en contra de todo lo establecido del "ser mujer", el punto aquí es que el medio que ellas usan es la violencia, no sólo simbólica sino también real.

Quizás la más fácil de ver sea la violencia real, pero no es la más agresiva. Pondré varios ejemplos de violencia feminista.

Podríamos poner mas ejemplos, pero ustedes mismos los han visto y lo pueden ver en la red. El punto aquí es hablar de la violencia que ejercen en lo invisible.

Una apuesta del neofeminismo es atacar a los estereotipos de belleza, que es cierto, son estandares imposibles de alcanzar para personas que no se dedican a ser modelos, pero esto tiene que ver con la maquinaria capitalista, que es vender tantos productos de belleza como sea posible. 

Cada quien decide lo que es hermoso a partir de las experiencias personales, claro que esto tiene que ver con los mensajes conscientes e inconscientes que se reciben acerca de la belleza, muy pocas personas pueden ir más allá de lo que marca la sociedad, pero ¿por qué querer obligar a los demás?

Las feministas quieren imponer violentamente modelos de belleza, atacando a las personas que no piensan igual que ellas, un punto importante son los vellos corporales, ellas quieren imponer violentamente que se vea como algo natural, cuando hay una maquinaria diciendo todo lo contrario, es así como ellas se desesperan y atacan físicamente o emocionalmente a las personas que no piensan igual que ellas.

Otro ejemplo de los vellos, es el peso corporal, sabemos que existen diversos cuerpos, cada cuerpo es hermoso, pero no podemos creer o exigir que un cuerpo descuidado, maloliente, sea considerado "hermoso" sólo por ser de una mujer, la belleza es subjetiva por eso no podemos meternos con la idea de belleza del otro, aún si tuvieran razón (que carecen de ella) no podrían obligar a nadie a pensar como ellas (que es lo que quieren hacer) esto sólo estaría demostrando un fascismo ideológico. 

Las feministas hablan de una gordofobia a nivel mundial y lo cierto es que en mi país México, la obesidad es un problema muy grave de salud, 

"El exceso de peso corporal (sobrepeso y obesidad) es reconocido actualmente como uno de los retos más importantes de salud pública en el mundo, dada su magnitud, la rapidez de su incremento y el efecto negativo que ejerce sobre la salud de la población que lo padece. El sobrepeso y la obesidad incrementan significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónicas no trasmisibles (ECNT), mortalidad prematura y el costo social de la salud, además de que reducen la calidad de vida.1 Se estima que 90 % de los casos de diabetes mellitus tipo 2 son atribuibles al sobrepeso y la obesidad. Otras ECNT relacionadas son la hipertensión arterial, las dislipidemias, la enfermedad coronaria, la apnea del sueño, la enfermedad vascular cerebral, la osteoartritis y algunos cánceres (de mama, esófago, colon, endometrio y riñón, entre otros).2 La obesidad (índice de masa corporal = 30 kg/m2 ) es una enfermedad sistémica, crónica y multicausal, no exclusiva de países económicamente desarrollados, que involucra a todos los grupos de edad, de distintas etnias y de todas las clases sociales. Esta enfermedad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, razón por la que la Organización Mundial de la Salud (OMS) denomina a la obesidad como “la epidemia del siglo XXI”3 " (http://www.medigraphic.com/pdfs/imss/im-2013/im133k.pdf)

La manera en que este grupo reacciona suele ser violenta, por eso el más grave error de las feministas es querer acabar con la violencia con más violencia, quizás no se han dado cuenta que están siendo usada en una guerra ficticia de sexos, cuando el enemigo no está en el ser varón o ser mujer. 

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Científicos descubren el círculo de la felicidad

Investigadores han encontrado que la felicidad sólo puede estar completa cuando se publica en facebook. Lo sabemos, es sorprendente, pero aquí te vamos a contar cada detalle.

Desde que facebook se hizo tan popular como para compartir cada momento de tu vida, desde el bautizo del chiquito Damian o la boda de esa tía que pensaste que nunca se iba a casar o como no, los XV años de tu prima, que recuerdos... son tantos momentos, tan hermosos que hemos dejado en nuestra red social preferida y claro, para las próximas generaciones.

Tanta actividad en la red, las vacaciones, el primer día de clase, el primer citatorio de tu hijo o la primera receta médica para tratar su TDA, todo debe ser compartido en la red social. Ahora más que nunca se usa la fotografía o un video, para demostrar que no eres pura habladuría, que realmente te están sucediendo esas cosas impresionantes.

Que mayor veracidad de que eres feliz que publicarlo en tu red social...

Ha sido tanta la insistencia de la gente, que investigadores se preguntaron que tanto influía publicar o no publicar los sucesos diarios o extraordinarios. Al principio se creyó que era una tremenda soledad, que necesitaban ser vistos por alguien más o esta fantasía de nunca estar solo, siempre habrá alguien dispuesto a leerte.

Luego se creyó que tenía que ver con el narcisismo, esa manera de mostrarle a los demás que perfecto eres, como estás en paz con la naturaleza y que eres sencillo, nada que ver con una necesidad de sentirse aprobado.

Pero para sorpresa de todos, los cientificos descubrieron que se necesita publicar en la red social para cumplir con el ciclo de la felicidad, según nos comenta el científico en interpretación de las emociones a través de las redes sociales:

"Yo creo que este descubrimiento es enorme, así como el ciclo del agua tiene sus fases, así lo es el ciclo de la felicidad, dado que la gente no quiere mostrar lo que no es en las redes sociales, sino que son tan honestas y tan felices, que al publicarlo llegan al punto máximo de la felicidad, es un orgamos de likes"

El director del Instituto de los Estudios Estandarizados (IEE) nos comenta:

"Estos estudios son rigurosos, somos científicos comprometidos con la verdad, hemos revisado tantos "muros" como nos han sido posible y siempre encontramos el mismo patrón. Sólo publicándolo pueden llegar a la máxima felicidad"

Esto sin lugar a dudas es un avancé sorprendente, aunque también nos quedan muchas dudas, ¿serán que la gente que comparte frases motivadoras son seres intelectuales? o es que desbordan tanta postividad que desborda por sus redes.... sin luhar a duda el IEE necesita más fondos para hacer estudios que salvaran al mundo.

Por ahora corre a publicar

todo lo que te falta, ya sabes cual

es el secreto de la felicidad.

Nota: Este escrito es para pura diversión de quien escribe, ya que creemos que a nadie más le parecerá divertido.

Dieta de macronutrientes... pero ¿y los micronutrientes?

Antes de empezar debemos explicar que hay 3 grandes bases para cualquier persona que quiera realizar ejercicio y tener avances significativos.

Descanso. Comida. Rutina. Algunas personas dirán que es 40% descanso, 40% comida y 20% la rutina de ejercicio, la verdad es que cada cuerpo reacciona diferente, pero no se equivocan mucho. 

En este escrito nos vamos a centrar específicamente en la dieta, ¿cómo debería armar una dieta? para los fisiculturistas amateurs, la dieta que más siguen es la dieta basada en macronutrientes, les explicaré que es esto. 

Si estás en fase de volumen, tendrás que tener una dieta hipercalorica, esto quiere decir que tienes que consumir más calorias de las que vas a utilizar en el día, si estás en fase de mantenimiento, tendrás que tener una cantidad similar y si quieres "marcar" o bajar de peso, debes tener una dieta en deficit calorico, que no es lo mismo que matarse de hambre. 

Estás dietas de macronutrientes se basa en proteína, carbohidratos y grasas. Cada alimento tiene su importancia para la meta, no se puede prescindir de ninguna, aunque muchos creen que los carbohidratos son los que engordan, están en un grave error. Los carbohidratos son la base principal de nuestra energia.

Proteína Las funciones de las proteínas son las siguientes:

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• Las proteínas tienen una función defensiva, ya que crean los anticuerpos y regulan factores contra agentes extraños o infecciones. Las inmunoglobulinas actúan como anticuerpos ante posibles antígenos.

• Las proteínas tienen otras funciones reguladoras puesto que de ellas están formados los siguientes compuestos: Hemoglobina, proteínas plasmáticas, hormonas, jugos digestivos, enzimas y vitaminas que son causantes de las reacciones químicas que suceden en el organismo.

• Las proteínas cuya función es enzimática son las más especializadas y numerosas. Actúan como biocatalizadores acelerando las reacciones químicas del metabolismo.

• Las proteínas funcionan como amortiguadores, manteniendo en diversos medios tanto el pH interno como el equilibrio osmótico. Es la conocida como función homeostática de las proteínas.

• La contracción de los músculos través de la miosina y actina es una función de las proteínas contráctiles que facilitan el movimiento de las células constituyendo las miofibrillas que son responsables de la contracción de los músculos. En la función contráctil de las proteínas también está implicada la dineina que está relacionada con el movimiento de cilios y flagelos.

• La función de resistencia o función estructural de las proteínas también es de gran importancia ya que las proteínas forman tejidos de sostén y relleno que confieren elasticidad y resistencia a órganos y tejidos como el colágeno del tejido conjuntivo fibroso, reticulina y elastina elastina del tejido conjuntivo elástico. Con este tipo de proteínas se forma la estructura del organismo.

• Si fuera necesario, las proteínas cumplen también una función energética para el organismo pudiendo aportar hasta 4 kcal. de energía por gramo.

• Las proteínas realizan funciones de transporte. Ejemplos de ello son la hemoglobina y la mioglobina, proteínas transportadoras del oxígeno en la sangre en los organismos vertebrados y en los músculos respectivamente. 

Carbohidratos

• Disminuye el estreñimiento ablandando las heces y aumentando su volumen.

• Aumenta la sensación de saciedad.

• Ralentiza el vaciado de estómago.

• Disminuye la absorción de sustancias, como el colesterol.

• En el caso de diabéticos, disminuye la subida de azúcar en sangre.

• Posible efecto protector contra cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.

Energéticas (glucógeno en animales y almidón en vegetales, bacterias y hongos) La glucosa es un de los carbohidratos más sencillos comunes y abundantes; representa a la molécula combustible que satisface las demandas energéticas de la mayoría de los organismos.

• De reserva: Los carbohidratos se almacenan en forma de  almidón en los vegetales (gramineas, leguminosas y tubérculos) y de glucógeno en los animales. Ambos polisacáridos pueden ser degradados a glucosa. 

Grasas

• Forman parte de la estructura celular, y son especialmente importantes en la membrana celular.

• Tienen una función reguladora: algunos lípidos forman hormonas como las sexuales o las suprarrenales.

• Vehiculizan vitaminas y nutrientes esenciales, por lo que son imprescindibles para la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K).

• Las grasas insaturadas han demostrado ser claves en la reducción del colesterol-LDL y en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares.

• Dan sabor y palatabilidad a los alimentos.

Reguladora: la celulosa (fibra alimentaria) se encarga de regular el tránsito intestinal, teniendo además de éste, otros efectos beneficiosos para la salud como:

• Los ácidos grasos esenciales también componen las prostaglandinas, que controlan la inflamación en el cuerpo. Las grasas son vitales en el balance hormonal, ya que están compuestas de grasas particularmente de esteroles como el colesterol.
  La adrenalina, noradrenalina, estrógenos, progesterona y testosterona son ejemplos de hormonas dependientes de grasas. Es por ello que las dietas bajas en grasas no son recomendables y también es la razón de porque se presentan desequilibrios hormonales, sobre todo en mujeres que llevan una dieta restringida en grasas.
• La piel, la uñas y el cabello también necesitan grasas para tener un aspecto saludable.

Al parecer necesitaremos otro escrito para seguir con el tema, ya que es basto, para el siguiente tenemos que tener en cuenta que un gramo de proteína y carbohidratos, nos dan 4 calorias y un gramo de grasa nos dan 8 o 9 calorias. ¿Qué hay de los micronutrientes? 

No olviden buscarnos en nuestras redes oficiales: 

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Fuentes: http://proteinas.org.es/funciones-de-las-proteinas

http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/macronutrientes/funcion-de-los-carbohidratos-3479

http://laguna.fmedic.unam.mx/~evazquez/0403/quimica%20de%20los%20carbohidratos2.html

https://www.alimentacion-cardiosaludable.com/2012/12/funcion-de-la-grasa-en-nuestro-organismo/

https://www.vitonica.com.mx/grasas/funciones-de-las-grasas-en-el-cuerpo

Propaganda homosexual

Es un tema muy complicado de tocar, no hay manera de que alguna persona no se sienta ofendida. El ambiente LGBT se torna a veces pesado e intolerante, pero nosotros no estamos en contra de nadie, todo lo contrario, creemos que la libertad es el derecho básico de cualquier sociedad y que dicha libertad debe ser defendida, pero no se debe imponer nada a nadie.

Las sociedades cambian, lentamente se van trasformando, de alguna manera lo viejo no deja pasar a lo nuevo y lo nuevo se "ensucia" de lo viejo y se crea algo que no es nuevo pero tampoco se parece a lo que había. Así mismo está pasando con la forma de convivir en pareja, en familia y hasta de estar solo.

¿Pero hay una propaganda? En cierta manera creo que sí hay una propaganda homosexual en la época actual, no sólo se trata del primer beso entre dos personas del mismo género en una caricatura, o poner personajes que son abiertamente homosexuales, sino preguntarnos ¿qué fin tiene esto? 

En cierta forma nos demuestra un poco sobre quien tiene el poder, y al parecer el lobby LGBT tiene un peso muy fuerte, pero seamos honestos, la propaganda homosexual no es la primer propaganda que existe ni tampoco es la más vieja.

Siempre hemos tenido propaganda anti socialismo, propagando pro iglesia, capítulos donde se venera a la virgen de Guadalupe, a San Judas, etc., también tenemos propaganda a favor de algún gobierno o lo más reciente, en contra del estado Islamico, también existe una campaña del occidente en contra de Vladimir Putin. Las propagandas siempre nos indica que algo se mueve arriba pero sólo moviendo abajo se dará algún cambio.

Curiosamente los grupos cristianos son los que mas se quejan de la propaganda homosexual, diciendo que pueden hacer lo que quieran pero que "no se metan con sus hijos", sobre esto habría mucho que decir. 

¿No vivimos bombardeados de mensajes sobre Dios y la fe? ¿No son ellos los que quieren decir como vivir a los demás? hay programas de televisión sobre la fe cristiana, ¿se imaginan un programa sobre la "fe homosexual" en televisión publica? también tenemos en algunas esquinas, señoras repartiendo folletos, pero ¿por qué? tampoco deberían meterse con los hijos de los demás...

No sólo eso, los grupos conservadores, se están apropiando de lo que es una familia, creen tener la verdad absoluta porque se refugian en la biblia o mejor aún, en la ciencia y esto resulta ser muy chistoso, porque sólo quieren hablar de la ciencia que les gusta a ellos no la ciencia que va en contra de un ser creador del mundo. 

Lo cierto es que vivimos una guerra, donde no se quiere dejar en claro que están en lo correcto, sino que el otro es quien esta mal y debe ser sometido a sus reglas. 

Ya lo dice Zizek en su libro "En defensa de la intolerancia."

"... el proceso mediante el cual un contenido particular acaba revistiendo el valor de lo "típico": el proceso en el que se ganan o se pierden, las batallas ideológicas"

"La lucha por la hegemonía ideológico-política es, por tanto, siempre una lucha por la apropiación de aquellos conceptos que son vividos como "espontáneamente" como "apolíticos"..."

En esta guerra de insultos e intolerancias, no sé esta de ningún bando, ambos han demostrado ser intolerantes, asemejarse demasiado y querer marcar la agenda mundial según sus intereses, por eso pregunto, ¿Hay propaganda homosexual? Claro que sí, pero no es la única propaganda que hay. 

Lo interesante sería pensar que hay detrás de todo esto.

El miserable viernes

El miserable viernes 

La nota no pretende atacar a nadie en especifico, como diría Silvio Rodriguez:

"Si alguien que me escucha se viera retratado, 

sépase que se hace con este destino. 

Cualquier reclamación,que sea sin membrete"

Empecemos y sé qué más de uno lo habrá pasado, al abrir y ver  las redes sociales a veces resulta un poco triste y preocupante. La gente espera con ansias el día viernes, el día que "rompen" con la rutina, la mayoría de ellos lo celebra gastándose su dinero en alcohol y si ese día fue quincena, se dará su banquete, aunque hace poco (los días 12,13,14 o hasta 5 o 6) se estaban quejando de que ya no les quedaba dinero. 

¿Qué celebran? ¿Lo miserable que se sienten los días anteriores? En una sociedad donde sobrevivimos, no nos importa otra cosa que "pasarla bien" aunque sea enajenados y si bien es cierto que la libertad nos da el "derecho" de hacer lo que queremos (siempre y cuando no dañemos a terceros) llega un punto donde debemos preguntarnos ¿para qué usamos esa "libertad"? 

Aunque en teoría todos tenemos la misma libertad, no es así. Los dogmas nos quitan libertad, los prejuicios, la religión (no la espiritualidad o quizás sí) los goces, las adicciones, las dependencias, el conocimiento nos puede liberar pero también hacer prisioneros de verdades absolutas. Al final no somos tan libres como creemos que somos y no estamos tan controlados como a veces lo sentimos.

La libertad recae en hacer lo que mas nos guste cuando queramos pero a veces hay que entender que no todo es banal, que hay momentos donde tenemos que pensar en nosotros y en la plenitud (emocional, espiritual, física) 

Para muchos la vida es algo que pasa mientras se mueren, esta bien, nadie dice como deben vivir su vida. Este no es el punto del blog ni nunca lo será, pero si de reflexionar, ¿qué hacemos de nuestro día? Hay algo que hayamos creado, que sea nuestro y que demuestre nuestra existencia creativa (somos seres creativos y seres de amor) o al final del dos sólo tenemos un archivo y unas hojas realizadas para una empresa que nunca te valorara porque no existe para eso, sólo para sacar provecho de la fuerza de trabajo de seres sin aspiraciones. 

No aspiran a trascender, no habla económicamente, sino más allá, hablo de transcender en la vida, ser seres que crean y dejan algún cambio, aunque sea mínimo. Seres conscientes de si mismos y su actuar.

Al tomar consciencia de nuestros, nos haremos responsables de las consecuencias que estos traigan consigo.

Esto no quiere decir que no podamos disfrutar un partido de fútbol, o bajar juegos en nuestro celular, yo no estoy en contra de eso, sólo pensar en que usamos nuestro tiempo, al final es lo único que realmente tenemos y no porque "el tiempo es dinero" sino porque "el tiempo es creación y libertad" 

¿Por qué esperamos con tantas ansias un día en la vida y no vivimos la vida como más quisiéramos?

Los queman por intolerantes

En un claro mensaje de tolerancia el grupo LGBT (no sé cuantas siglas más tengan) atacó y quemó el camión que difundía el siguiente mensaje: 

3 kilos de pollo

1 kilo de arroz

1/2 de cebolla

2 naranjas

Perdón esa es la lista de mi comida... ya de verdad, el mensaje era el siguiente

"Los niños tienen pene

Las niñas tienen vulva

Que no te engañen"

"Si naces hombre eres hombre

si eres mujer, seguirás siéndolo"

A lo que el grupo de la justicia, EGDLJ (creo que eran eso) boicotearon el camión, lo quemaron con alcohol biodegradable (primero el ambiente), estas fueron sus declaraciones

"No podemos permitir que hagan propaganda con odio, así que junto al grupo de la justicia sin sentido, hicimos explotar el camión"

Algunas personas le preguntaron si él no creía que eso era ser intolerante, a lo que respondió 

"¿Estás dando por hecho que soy hombre?" a lo que procedió a meter una queja en Derechos Humanos, contra la persona que preguntó eso, o sea yo.  

Otra más de Derechos humanos

Ahora publicando mi nota desde el reclusorio norte, me despido no sin antes enseñarles como quedó el camión y que no den por hecho nada, así que "Lxs veo luego, amigxs" 

Recuerden que esta es su sección de broma, no se tomen nada personal y no me vayan a demandar con Derechos humanos. 

Conceptos básicos del entrenamiento

Bienvenidos a la segunda entrada sobre entrenamiento deportivo, me es un gusto ver que tuvo bastante respuesta. Nos ayuda mucho que difundas nuestro proyecto, ya que estamos aquí por y para ti. No olvides darle like a nuestras páginas oficiales.

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Sigamos con el tema, tendremos que repasar:

1. Unidad funcional
2. Individualidad biológica
3.  Sobrecarga
4. Supercompensación
5. Continuidad
6. Progresión
7. Recuperación
8. Especificidad 
9. Multilateralidad
10. Predominancia

No queda más que ponernos a leer y aprender como Homero. 

Si bien son conceptos muy importantes, vamos a verlos de la manera más simple posible, dado que estos conceptos serán cruciales para entender los métodos de entrenamiento y porque cada cuerpo es diferente, por ende la rutina y dieta debe adaptarse al sujeto no el sujeto a ellos. 

Unidad funcional: El organismo es un todo, al aplicar un método de entrenamiento debemos tener en cuenta la evolución y desarrollo morfológico del deportista, del grado de entrenamiento, época del año, metas y objetivos a alcanzar. Por eso es que cada persona necesita una rutina especifica, al igual que la alimentación.

Individualidad biológica: Cada persona es única, a excepto los mellizos, pero ese es un caso específico. Las características genéticas no son las mismas, por lo que no presentan las mismas adaptaciones a un programa determinado de entrenamiento.  

El siguiente punto, ayudará mucho a ilustrar el anterior.

Principios biológicos: *Herencia: composición de las fibras musculares, tamaño del corazón, biotipo, etc. *Maduración y edad: es importante considerar la edad biológica y cronológica. *Sexo, nivel de condición, aspectos emocionales, ya sea la motivación, estado de animo, entre otros.

Sobrecarga: también llamado de umbral, hace referencia al esfuerzo selectivo para estimular la respuesta de adaptación deseada sin producir agotamiento.

Supercompensación: con la aplicación de estímulos de entrenamiento, se producen alteraciones estructurales, tanto somáticas como funcionales, que tras el período de recuperación vuelve a los niveles anteriores de rendimiento e incluso mejora. Esto quiere decir, que si tu entrenamiento esta bien estructurado, lo realizas bien, más aparte tu descanso y tu comida son óptimos, tu cuerpo tendrá una supercompensación, tanto en niveles somáticos como funcionales, estarás cada vez más "arriba" y con mayor funcionalidad. 

Continuidad: Es la continuidad de la carga con respecto al tiempo, ya que no será posible la supercompensación por haberse perdido los efectos del primer entrenamiento. La experiencia y diversos estudios demuestran que todo esfuerzo (ejercicio) que han sido interrumpidos por periodos de tiempo, o se realizan sin continuidad no crean hábito ni entrenabilidad. En pocas palabras, sin constancia ni dedicación, podrás obtener una supercompensación. 

Progresión: se define como la elevación de las exigencias de carga, pero debemos de recordar que se producirá por medio de la adaptación. Este aumento se debe hacer siempre de forma gradual, siempre adaptándose al nuevo estado,

Recuperación: el esfuerzo alternado con la recuperación y el descanso se aplica durante todo el entrenamiento, sin tener en cuenta los métodos de trabajo que se emplean. Sin importar que método de entrenamiento realices, debes descansar, tener una relajación física y mental.

Especificidad: primero se debe desarrollar las bases del entrenamiento a través del desarrollo de las cualidades físicas básicas, y por otro lado, deben desarrollarse métodos y contenidos específicos de acuerdo con las características particulares del alumno y de cada deporte.  

Multilateralidad: partimos del principio de unidad funcional, a mayor cantidad de conductas motrices (movimientos dominados) mejor será la asimilación de nuevas técnicas y métodos de entrenamiento complejos. Recuerden que todo aprendizaje complejo tiene sus bases en otros ya adquiridos y dominados.

Predominancia: ante la influencia de una carga, los sistemas metabólicos se inician en forma simultánea, pero depende de que tipo de estimulo sea se determina que sistema metabólico predomina. Sólo piensen en un maratonista y un fisiculturista, las demandas metabólicas son muy distintas. 

El siguiente escrito será dependiendo de sus demandas, espero esto no se haya hecho tedioso, lo importante es que ustedes ya están teniendo bases solidad.  Dejo abajo mi contacto para cualquier duda.